面对家暴父亲，我们应该如何应对与自救？
在很多家庭中，家暴都是一个让人难以启齿的话题。尤其是当施暴者是父亲这个角色时，受害者往往更加沉默。然而，家暴不仅会对受害者造成身心伤害，还可能影响到下一代。面对家暴的父亲，我们应该如何应对与自救呢？
一、正确认识家暴，勇敢面对现实
我们要正确认识家暴，了解家暴对家庭成员的影响。家暴不仅仅是身体上的伤害，还包括精神、情感等方面的摧残。当我们意识到自己正在遭受家暴时，要勇敢面对现实，不要自责、不要沉默，这是走出困境的第一步。
二、寻求帮助，打破沉默
在面对家暴时，我们应勇敢地向亲友、专业机构寻求帮助。在我国，有很多社会公益组织和政府部门都在关注家庭暴力问题，并提供了相应的援助。例如，可以拨打“12338”妇女儿童维权服务电话，寻求专业人士的指导。同时，与亲友分享自己的遭遇，寻求他们的支持与帮助，也是打破沉默的重要途径。
三、自我保护，制定安全计划
在寻求外部帮助的同时，我们还要学会自我保护。制定一份详细的安全计划，包括如何避免与施暴者发生冲突、如何在危险时刻寻求逃生机会等。同时，尽量保留家暴证据，如照片、录音等，以便在将来寻求法律帮助。
四、心理建设，重塑家庭观念
家暴对受害者的心理影响是巨大的，我们需要通过心理建设来重塑家庭观念。可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理疏导、认知行为疗法等方式，逐渐摆脱家暴带来的心理阴影。同时，要认识到家暴不是自己的错，不要因为遭受家暴而自卑、自责。
面对家暴的父亲，我们要正确认识家暴，勇敢面对现实；寻求帮助，打破沉默；学会自我保护，制定安全计划；进行心理建设，重塑家庭观念。只有这样，我们才能从家暴的阴影中走出来，重拾对生活的信心。
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