顽固性便秘怎么办_最有效的8种方法，告别便秘烦恼
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1、什么是顽固性便秘？
顽固性便秘是指便秘病史超过 6 年，且严重影响生活质量的一类疾病。其实质是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐渐产生排便困难的一类疾病。顽固性便秘不是功能性疾病，而是有明显器质性改变。其常见症状包括排便次数减少、大便干结、排便困难、便后粪便未排净感等。顽固性便秘的病因复杂，包括胃肠功能衰退、结肠冗长、神经系统失调、营养**、长期服用泻剂等。治疗顽固性便秘的药物包括膳食纤维制剂、膨松剂、渗透性泻药、润滑剂等。同时，也可通过饮食调节、运动、心理治疗等方式来缓解症状。
3、顽固性便秘的症状有哪些？
顽固性便秘是指长期存在的便秘症状，病史超过 6 年，且严重影响生活质量。患者通常需要依赖泻剂或灌肠协助排便，且经结肠运输实验和排便造影诊断混合型便秘，并排除精神及心理疾病等。顽固性便秘的症状包括大便太少、太硬、排出困难，或合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需要用手法帮助排便。此外，顽固性便秘的孩子要当心先天性巨结肠。
4、如何预防顽固性便秘？
顽固性便秘是由于多种因素引起的一种长期的、慢性的便秘情况，其中包括遗传因素、肠道功能异常、营养**、免疫力下降等。预防顽固性便秘需要注意以下几点:
1. 增加膳食纤维：膳食纤维可以增加大便体积，促进肠蠕动，缓解便秘。建议增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等膳食纤维含量较高的食物。
2. 坚持锻炼：适当的锻炼可以增强肠道功能，促进肠蠕动，缓解便秘。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
3. 多喝水：饮水不足是导致便秘的原因之一。建议每天饮用足够的水，有助于软化大便，缓解便秘。
4. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，有利于建立正常的排便节律，缓解便秘。建议每天在同一时间排便，即使没有便意也要尝试几次。
5. 注意饮食卫生：饮食不洁是导致便秘的原因之一。建议注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。
6. 及时治疗疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等可能会导致便秘，需要及时治疗。
预防顽固性便秘需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素，保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于预防便秘的发生。
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